出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，年心然而，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。补觉有望改善青少年的有望心理状态 。对许多孩子来说 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，那些在周末补觉的周末人，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。如果平日无法睡够 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，青少年普遍睡眠不足 ，
研究显示，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿。现实中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠 ，团队表示 ，同时
，抑郁风险也随之攀升
。