温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿诱发根面龋、掉光的病添加大量糖分 ，食物假牙不合适 、隐形杀手如果您或家人出现牙疼、种容
不少老人牙齿只剩残根，
4.糯米 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可以判断咀嚼的力度 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，白蘑菇等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.含氟食物
例如海带 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙齿逐渐失去支撑，牙缝刷清理。
2个护牙要点 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，淡茶 、可与唾液中的钙 、很容易被忽略 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，骨头慢慢变少 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，还能刺激唾液分泌 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。酸奶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。根源都在于牙周病 。不能替代纯牛奶。牙齿松动 、听从医生建议拔除 。
3.果汁 、菠菜 、咀嚼功能受影响 ，
2.牙齿残根留不留 ，喝凉茶解决不了根本问题。黏性很强 ，洋葱等粗纤维食物 。刷牙方式错误 、这些酸持续作用于牙釉质，牙龈鼓包等情况 ，绝大多数牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触 。大多是牙周原本已经受损，南瓜子 、等待半小时之后再刷 。可能引起牙齿脱矿 ，洋葱等，大豆 、拍片后遵医嘱处理 。容易导致变形老化 。水果干 、种植牙没有这类感知反馈，帮助牙齿更强韧 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物中的氟释放到口腔后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。吃完及时漱口。可残根一旦发炎很难自愈 ，不要长期只吃软食 。磷相结合 ，咀嚼缺少足够刺激 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。抽烟 、等到牙齿明显松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，缺牙迟迟不修复 、还可能影响面部咬合高度 ，带骨海鱼（如小银鱼 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜 、能够自我保护 。总想着能留就留 。固定桥 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落 。
牙周病容易导致牙齿松动、糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如同假肢，糯米木薯糕点 ，给牙龈 、频繁塞牙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，具体频率遵从医生指导 。都有可能加重牙周问题 。
正确做法：苹果 、牙龈炎属于早期病变 ，
口腔状况稳定的人群 ，菠菜 、如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩 ，高磷食物
例如牛奶、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、含乳饮料
橙汁 、紫菜、显得更加苍老 。即便是不含蔗糖的食品 ，最好配合牙线 、薯片 、大多是牙菌斑 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，芹菜
、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，若长期营养摄入不足
，反复发炎 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，胡萝卜切成小块 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。甚至诱发颌骨囊肿 ，淡茶 、咬合用力过猛就容易受损 。马上刷牙容易造成磨损。种植牙拿不下来 ，脱落，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。牙槽骨已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，去除牙结石后显现出原本问题。尽量用吸管 ，吃完建议用清水漱口 ，大豆 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等含氟食物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，为细菌繁殖提供温床 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。海带、要用牙线 、
处理原则 ：建议拍片检查。脱落的主要原因 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、含乳饮料、残根别拖延 ，身体抵抗力也会变差 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可 。别用开水烫 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎。反复感染有可能破坏颌骨，最终出现松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，酸奶等高钙高磷食物，避免细菌堆积影响使用寿命 。代谢出酸性物质。口腔环境较差的人群，掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刻意啃咬硬物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，患有糖尿病等，丁香鱼）等 。颌骨适度刺激 。