准备 ：
土豆 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、锅中放入少许油 ，蔬煲时间越久 ，主食
材料：
主料：土豆1个 、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂
蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食胡萝卜分别去皮、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；3 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、切块 ，加少许水，小红辣椒切碎；
做法：
1 、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，