【做法】
1、莲藕 【做法】 1、菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天 。切块
，建议喝3天，莲藕表面刷洗干净
、宜迅速饮用
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）
2026-10-28 08:57:16
泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【做法】
1、莲藕 【做法】 1、菠萝
【做法】
1、莲藕 【做法】 1、菠萝